Remédios para ansiedade, como benzodiazepínicos ou antidepressivos, podem ser indicados para aliviar sintomas como insônia, dificuldade de concentração, cansaço excessivo e preocupação constante, pois atuam no cérebro regulando substâncias químicas relacionadas à ansiedade.
No entanto, esses remédios geralmente são prescritos pelo psiquiatra quando outras opções de tratamento, como psicoterapia, não foram suficientes para ajudar a controlar a ansiedade.
Também existem opções naturais para ansiedade em casos leves, como chás de passiflora, valeriana e camomila, desde que usados com orientação do fitoterapeuta, além de técnicas de relaxamento e a prática regular de atividades físicas.
Remédios para ansiedade
Em alguns casos, o psiquiatra pode indicar o uso de remédios para ansiedade, como:
1. Antidepressivos
Alguns exemplos de antidepressivos que podem ser indicados pelo psiquiatra para o tratamento da ansiedade são a imipramina, sertralina, paroxetina ou venlafaxina.
Os antidepressivos são os remédios indicados para o tratamento a longo prazo da ansiedade, pois agem regulando os níveis de neurotransmissores no cérebro, como serotonina, noradrenalina e dopamina, aliviando os sintomas da ansiedade.
Embora eficazes no tratamento da ansiedade, os antidepressivos podem causar efeitos colaterais que variam de pessoa para pessoa, como náuseas, sonolência, ganho de peso, agitação, dores de cabeça e alterações no apetite.
2. Benzodiazepínicos
Os benzodiazepínicos mais usados no tratamento da ansiedade são o lorazepam, alprazolam, bromazepam, diazepam ou clonazepam, por exemplo.
Esses remédios são ansiolíticos indicados para alívio rápido da ansiedade por curto período, pois reduzem a atividade cerebral, promovendo relaxamento e sonolência.
Geralmente são usados no início do tratamento, junto com antidepressivos, mas não são recomendados a longo prazo devido ao risco de dependência e à redução do estado de alerta e da coordenação.
3. Não-benzodiazepínicos
Os remédios não-benzodiazepínicos, como a buspirona, são ansiolíticos da classe azapironas, que não acarreta riscos de abuso, dependência ou abstinência, nem interage com outros remédios hipnóticos ou álcool.
Além disso, esta substância também não apresenta sedação ou alterações a nível psicomotor, sendo indicada para pessoas que apresentam histórico de abuso de medicamentos ou outras substâncias tóxicas.
4. Betabloqueadores
Os remédios betabloqueadores mais usados na ansiedade são o propranolol, oxprenolol e nadolol.
Embora sejam menos eficazes, os beta-bloqueadores podem ajudar pessoas que apresentam sintomas físicos reais e desconfortáveis, como batimentos cardíacos acelerados ou tremores, que acabam piorando a ansiedade.
Uma vantagem dos betabloqueadores em relação aos benzodiazepínicos é que causam menos problemas na concentração e no raciocínio.
5. Anti-histamínicos
Embora os anti-histamínicos sejam usados principalmente para tratar alergias, alguns, como a hidroxizina, também têm mostrado efeito no tratamento da ansiedade.
No entanto, são necessários mais estudos sobre o efeito desse remédio sobre a ansiedade e, por esse motivo, os anti-histamínicos normalmente não são indicados no início do tratamento.
Opções naturais para ansiedade
Algumas opções naturais que podem ajudar a aliviar a ansiedade, em casos leves ou como complemento ao tratamento médico, são:
1. Remédio natural
Algumas plantas possuem propriedades calmantes e ansiolíticas, podendo ser utilizadas como chás ou sucos, como o suco de maracujá, o chá de passiflora, o chá de erva-cidreira ou o chá de erva-de-são-joão, pois são ricos em princípios ativos que ajudam a aliviar a ansiedade. Confira os principais chás para ansiedade.
2. Terapia
A terapia, especialmente a terapia cognitivo-comportamental, é uma abordagem eficaz no tratamento da ansiedade, ajudando a identificar e modificar os pensamentos que alimentam o ciclo ansioso.
Além de ensinar estratégias práticas para lidar com situações que desencadeiam o problema. Podendo ser realizada em grupo ou de forma individual.
3. Mudanças no estilo de vida
Mudanças no estilo de vida podem ajudar a equilibrar a forma como o corpo e a mente reagem ao estresse e à ansiedade, e podem incluir:
- Técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda, yoga e mindfulness, que são práticas que ajudam a acalmar a mente, reduzir a tensão física e melhorar o foco no momento presente. Veja outras técnicas de relaxamento;
- Praticar atividade física, como caminhada, corrida, natação, dança ou musculação, que estimulam a produção de endorfinas e serotonina, hormônios ligados ao bem-estar e melhora do humor. Conheça outras dicas para ajudar a controlar a ansiedade;
- Manter uma alimentação equilibrada, como aumentar o consumo de alimentos ricos em magnésio, ômega-3 e triptofano, como banana, sardinha e chocolate, por exemplo. Isso porque esses nutrientes aumentam a produção de serotonina, ajudando a controlar a ansiedade.
Assista o vídeo seguinte e veja alguns alimentos que ajudam a controlar a ansiedade:
